archery.ru

       Доброго времени суток всем.

Мне 29 лет, рост 170, вес 67, стреляю из традиционного лука (26 кг) две не недели. режим тренировки -- два час в день. Появилась боль в левом плечевом суставе. Вопрос: как с этим бороться и стоит ли продолжать тренировки с таким луком?

       Заранее искренне благодарен.

 С таким луком можно..., но сложно - сильноват для начала, а вот технику - стойку надо бы увидеть.




Бороться разминкой перед стрельбой. Правильной стойкой ....... Явно левое плечо неправильно фиксировано.

 


"Древняя мудрость" рекомендует прибавлять силу лука фунтов по 5..., по мере роста подготовленности....

Мне кажется что "поставить" технику на луке сильней чем 36 фунтов (~16 килограмм) очень сложно даже очень хорошо подготовленному физически начинающему.

 Не знаю Вашей физ. кондиции,Аркадий, но боль говорит однозначно- стоп. Не готовы суставы к таким нагрузкам, Может кончиться тем,что доктор стрелять запретит. Вообще,если лук не по силам, скорее всего (100 пудов) ,будете ли настреливать правильную технику? Можете с ним стоять, контролируя стойку, обе руки,прикладку ,дыхание? Если нет,то это точно не стрельба ,а уж для обучения вовсе никак, преодоление силы лука сожрёт всё внимание,дальше будет выпуск,только не такой,как надо,а как получится. Каждый день не надо,дайте суставам восстановиться. Кстати,спорт стреляют из комфортного по силе лука по миллиону причин. Если тянете  шутя,но сустав потом болит, дайте перерыв пару дней. Форсировать это дело не получится, даже если очень захотите.

 Всем Спасибо! Буду искать лук по-легче)