|
Название: Тяга кулаком Отправлено: Сергей Осипов (jb) от 14 Апреля 2009, 22:30:51 Тренер вернулся с соревнований в Чебоксарах, и привез оттуда интересное упражнение - тяга лука, зажав тетиву кулаком. Как я понял - хорошее упражнение на тягу нужными мышцами спины. Не знаю насколько действительно так, но поробовав - результат радикально отличается от тяги пальцами.
С первого взгляда ничего вроде не меняется, разве что чуть короче стартовая позиция, а результат совсем другой - тянется как то не обычно. Это распространеный прием тренировочный? А то я первый раз про него слышу. Название: Re: Тяга кулаком Отправлено: Marksman 007 от 14 Апреля 2009, 22:41:28 Я тоже... ;D
Название: Re: Тяга кулаком Отправлено: Сергей Осипов (jb) от 15 Апреля 2009, 06:14:46 Надо узнать кто источник.
Если будет возможность - попробуйте. Интересно Ваше мнение о нем. Мне самому его пользу оценить трудно. Название: Re: Тяга кулаком Отправлено: Besson от 22 Июля 2010, 13:04:04 Можно 5 копеечек вставить? Тяга кулаком - интересно однако ... я делал что то похожее в зале на верхнем блоке. Разница офигительная получилась тогда. все просто- при выполнении тяги блока за голову хват руки обвязывался бинтом к ручке или ремнями. не отвлекает на кисть, можно их расслабить , сразу прочувствовался ход рабочей мышцы . В миг избавился от тяги бицепсом и увеличил амплитуду упражнения, очень помогло нащупать работу целевой группы. Для лучайников тип меня будет полезно
Название: Re: Тяга кулаком Отправлено: Besson от 22 Июля 2010, 13:18:10 Все это мож и бред, но работает. В нете про это говорилось так - ваша кисть и предплечье выполняют роль крючка, зацепившегося за ручку тренажера, их работу вы не должны отвлекаться.
в луке , думаю , ситуация аналогична. Вот ежели сообразить такой девайс типа перчатки , фиксирующейся на запястье и имеющей пару длинных крючков, настраиваемых под длину пальцев так, что когда стелок захватит тетиву, крючки сверху и снизу пальцев тоже ее захватят, взяв на себя добрую половину нагрузки. для обучения- пригодилось бы |