archery.ru

Какие травмы можно получить, "насилуя" себя и стреляя из слишком сильного лука?

можно повредить мышцы, связки, суставы.  Лечатся и восстанавливаются они оч тяжело и медленно

Мантис
Большое спасибо.

искривление позвоночника можно заработать....

эт у детей

Не скажи. У меня уже весьма заметно смещяется группа позвонков, к которым крепятся тянущие мышцы в области правой лопатки. Также заметно деформируется локтевой сустав левой руки, хотя неудобств это пока не доставляет. Пока. Все же 50 фунтов - перебор даже для тренированного человека, если часто и помногу стрелять.

поэтому надо серьёзнее  отоносится к ОФП и к спортивным пищевым добавкам

Надо, Мантис, но до такой степени лень!.. Вот стрелять мне интересно, и стреляю я с удовольствием. А в качалке железки тягать - на пятнадцатой минуте с тоски на стену лезу, пробовал. А добавки есть, но про них просто забываю :). Словом, проще взять лук помягче. Я уже на 45 фунтов плавно перехожу.

Ага, мне тоже лень было сначала, теперь уже месяц не стреляю и еще как минимум месяц врачи запретили к луку подходить. А причина - недолеченная травма годичной давности (разрыв связки) и желание дострелять до конца сезона.
Травма правда получена не из-за лучного спорта. Однако луком я руку добил.
 
А еще рекомендую заглянуть вот сюда: http://www.sportmedicine.ru/hand_anatom.php (http://www.sportmedicine.ru/hand_anatom.php) , для общего образования...

AndyElf хорошее ОФП эт не блажь  а необходимость в лучном спорте, глупо лет через 10 жалеть  что  не понял это  раньше, потому как вернуть здоровье  при таких травмах не смогу даже я со всей своей химией (хотя не факт ;D)

Поддерживаю и уже успел посмотреть на форуме ролики по ОФП. Но для меня стрельба из лука - это не спорт, а удовольствие. Ну, как-то не вяжется полёт души с ежедневными изнурительными тренировками! Поэтому целиком и полностью согласен с AndyElf.
И наслаждаться... ;)

Поделюсь своим опытом, дело было так...
Выполнил я мастера, как раз пошел результат, я на тренировке постепенно увеличил количество выстрелов для настрела (не полностью справлялся с луком) потому как он у меня был 23 кг. Дошел до 400-500 выстрелов в день, делил на 2-е тренировки. После чего чувствовал себя очень уверенно.
Наступили долгожданные соревнования, как сейчас помню, Золотая Осень. Стрелял я отлично, результат был под МСМК но до 50 метров  программе М1.
По среди дистанции у меня очень заболела правая рука, и начала после выстрела буквально падать. Я всё же до стрелял соревнования но результат конечно меня не обрадовал. В итоге разрыв окремеально-ключичного сочленения. про стрельбу пришлось забыть на целый год. Теперь без 20 минутной разминки и ОФП к луку не подхожу...

Как же так? 500 выстрелов стрелял на тренировках, а на соревнованиях на 18ти выстрелах рука заболела и на 72х связка порвалась?

\\500 выстрелов стрелял на тренировках\\

Результат вполне закономерен. Накопилась мышечная усталость, отсутствие полноценной разминки как раз и приводят к таким последствиям.
Сила лука должна быть комфортной для стрелка на всём протяжении соревновательного упражнения. Излишне сильный лук "ломает" не только мышцы, сухожилия и скелет, но и технику выполнения выстрела.
Только вдумайтесь, сколько выстрелов сделал Одиссей из своего "неподъёмного" для других лука?!

Не более 2/3 от общего количества женихов + пристрелочный через кольца ;)

 ;D это да...!

Можно получить психологическую и материальную травму (если физических в силу достаточной общей тренированности  не досталось).  Рассчитывал на стрельбу с корейской растяжкой, а сил хватает только на турецкую.
Рассчитывал на 200 выстрелов за треню. а сил хватает на 70-100.
Рассчитывал на использование обычных мишеней - а приходится конструировать бронебойно-смягчающие.
Рассчитывал на применение просто утяжеленных стрел, а приходится делать комбинированные со спайном почти что дворницкого лома.
Рассчитывал. что, сделав  суперстрелы ("алюминиевый верх, авиакарбонный "внутр"), успокоишься  - а - нет - карбон не выдерживает внутри алюминия и лопается продольно и ....( по одной плоскости стрела продолжает быть 100+, а при полуобороте - становится 500).  Как только стрела привыпуске поворачивается спайном на 500 - ее буквально швыряет боком в сторону.(как будто пнули в середину древка).
Думал стрелять с кольцом - сил хватает на средиземноморский. а с кольцом только на 3 серии - потом палец начинает потихоньку "выезжать " из сустава.   Да и от колечного выпуска суперспайна начинает не хватать.

Но все равно нравится. Аналог тысячикубовика-байка по ощущениям пользования. (Но - не на постоянное использование).  Правда, один раз снял кожанку с рукояти и  из-за заужения упора за одну треньку продавил что-то мясисто-сухожильное и сдвинул костное внутри кисти аккурат в "упорном месте". Через неделю мазюкания - прошло. Больше не дуркую снимать - наоборот потолще поставил кожу.
https://www.youtube.com/watch?v=uaU1fkbzvGo

Зимой хорошо - три серии и пар валит - жарко как в Ялте.