Ясно. Весеннее обострение. Вот только не пойму, ты ревнуешь или завидуешь?

Ты моё видео смотрел? Бицепс как кисель, ваще не работает в натяжении тетивы, тянет спина ...
https://www.youtube.com/watch?v=2YjrTp_HB7o

Примерно также и с левой, лучной. Я не держу лук мышцами, я упираю его кость в кость. Конечно, если ты имеешь ввиду что остальные мышцы атрофировались - конечно нет. В них есть тонус, но не напряжение для удержания лука.

Ну вот например, упор без мышц

Там, чего, специальные защелки какие-то, генетически аномальные, бывают? 

Понятно, хочешь довести разговор до абсурда ...

Упор в лук, в рукоятку лука, происходит без защёлок. Так?
Упор в штангу (в верхней точки упора) происходит в кости, а не в мышцы. Мышцами борются армреслингисты, на согнутых руках.

Ну вот, Marksman вам более умными словами сказал (не то что я)  

 Natabos, не повторяйся я понял и с первого раза. Законы механики никто не отменяет, только я указал - не абстрактная прямая, а индивидуальная. Кости в суставах вряд ли у многих могут выстроиться в идеальную прямую. Прямая - условна, на столько, на сколько это возможно НО (!) главное - без подключения мышц. То есть (вспомним ) не полусогнута, не на амортизаторах.

Пишу и говорю об этом (возможно я не так понял ТС, но тут дело в терминологии) потому, что встречал "стрелков", на полном серьёзе стреляющих на полусогнутых руках скопировав "технику" с фото ... Бера.

[ещё одним]

Супинация.
Слева правильное/желательное положение.
Справа - перехлёст лучевой и локтевой костей, что является ещё одним амортизатором.

[на мышцах]

Хорошо вернёмся к печке ...

Согнутая рука на мышцах, как рычаги на амортизаторе - это понятно как? (только прошу примерять к стрельбе из лука, а не к абстрактно физико-механическому предмету)

Соответственно: верхний рисунок - полное разгибание. Не геометрическая (чертёжная) прямая (жёсткий упор), а индивидуальное положение кость в кость. Жёсткий упор.

Нет, в вашем понимании - не сгибает. И вообще, странно сравнивать себя с женщиной ... О различии строения скелета надо говорить или так поверите?

Согнутая рука на мышцах это ошибка.
Согнутая в жёстком упоре суставов - индивидуально применяется.

Чувствуете разницу? У вас жёсткий упор в лук или вис на мышцах? Возможно вы имеете ввиду совсем другое, когда говорите, что рука у вас согнута ...
Поэтому я и говорю - индивидуальные предпочтения определяются под наблюдением (или по совету) тренера. Всё это имеет смысл если вы ставите себе высокие цели и задачи, "пострелушки" для себя не оправдывают затрат, так что можно (и лучше) стрелять без заморочек, "от пуза".

И ещё. На вашем видео лук болтается, это значит не совсем верен упор в рукоятку.
Вытяг стрелы перед выстрелом - разный. Это значит в одном случае спина раскрыта (плечевой пояс), в другом случае - стоит горбом. То есть длина стрелы перед выстрелом разная.

И да, забыл спросить, а почему без полочки то стреляете? Смысл? Или спрошу по другому - а какую тогда кучность (меткость) вы ожидаете получить?

[чужой]

Про остальное пока не буду писать.

И правильно сделаете, так как не с того конца начали. Судя по кино-фото-видео материалу я хоть сейчас могу сесть за штурвал самолёта ... и как думаете - взлечу?

А ещё можно так: https://www.youtube.com/watch?v=EXn_HEfbWFs

И так: https://www.youtube.com/watch?v=7RsBmwN7HYs

Вы вообще о чём речь ведёте? О "слепом" копировании чужой техники? ... Это тупиковый путь, ещё раз скажу - без тренера - ведущий в никуда.

Сергей, я имел ввиду - без тренера.
И потом, ... 1974 год !!! Тогда всё только "устаканивалось", понятие техники выстрела - тоже

[прямой]

Вы думаете у синего лучная рука согнута? Нет! Она распрямлена, но в силу строения костей скелета присутствует переизгиб (вверх).

С какого перепугу вы решили что у Ки Бо Бэй рука согнута? Причина тоже самая, но изгиб прямой руки в упоре в лук - вниз...

И да! Спасибо за ваши вопросы и за интерес к стрельбе из лука.

[не может]

Про Ки Бо Бэй откуда знаете? Лично знакомы?

Фартучек не может обжигать край губ. Скорость не та ... Значит - тетива. А это значит голова стоит не на месте ...

Если первый раз сесть на велосипед или встать на коньки, то земля тоже плавает перед глазами ... Значит ли это, что всё так и должно быть?

Без тренера, с кучей ваших "мелочей" - рекорды труднодостижимы. В данном случае я имею ввиду не личные рекорды, а рекорды по виду спорта. В чём моё лукавство?

Да, пять км для меня марафон, так как я и 100 метров не сразу пробегу. Когда специально подготовлюсь - один км осилю. Так что, если вы профессионально занимаетесь теннисом, ... оставьте стрельбу на уровне сегодняшнего пуляния.

Дело в том, чтобы стать и быть сконцентрированным на выстрел, надо начинать готовиться ещё вчера и не расплескать это. (коротко и слегка утрировано)

Ну вот, стало более понятно

//Рука не доходит до плоскости 20 градусов// - это то "высокое" плечо о котором мы и говорили.

//Согнутая рука// для меня - "криминал". А как вы собираетесь стабильно и многократно повторять это положение (и попадать в мишень)? Тоже "считывать" градусы на каждом выстреле? Это не реально, во всяком случае - трудновыполнимо.

Умение отключать (расслаблять или не напрягать мышцы вовсе) имеет решающее значение, но ... для стрелков, ставящих перед собой высокие цели и задачи. Если вам не нужны рекорды, звания МСМК и тому подобное, то стрелять в своё удовольствие можно и так. Так что - никакого противоречия, можно и от пуза , не классически. Просто это будет труднее да и учёба по времени затянется.

Я не знаю что там за перчатка у вас из "фанеры", но начинать лучше с лепесткового наплечника (он же фартучек) в один слой кожи. Обычно от зимнего сапога жены (старого конечно) или "кирзача" и им подобных лоскутов ... Со временем добавляется второй, третий лепесток.
С такого напалечника сход тетивы чище (имеется ввиду в спорте). Ну а для себя ... для "охоты" (3Д) - можно и перчатку, только не "фанерную". Во всяком случае не в начале обучения.
Подозреваю, что такие перчатки применяют те, кто стреляет 100 фунтовыми луками

Центр тяжести хорошо описан Л.Аржанниковой (Выстрел). То есть, в предварительной изготовке вертикальное положение лучника слегка переносится на кончики больших пальцев стоп ног. Вы чувствуете землю (поверхность) ими, а не всей ступнёй. То есть - распределяете нагрузку на 60/40. Шестьдесят это на пальцы. Цифры примерные, ищите своё положение и свои значения.
Туловище (позвоночник) выпрямлено, без прогиба в пояснице, в таком случае плечи (плечевой пояс) не "упадёт" назад во время выстрела.

//Нет концентрации на выстрел// - вы излишне отвлекаетесь на "фотографа". Возможно без него и выстрелы происходят намного "приятнее" и чётче.

И да, Marksman слегка лукавит При отсутствии наличия в шаговой доступности тренера, с высоким плечом, с согнутым локтем, с ... ещё кучей "мелочей", рекорды, увы, труднодостижимы. Заострю внимание - рекорды.
Ну а всё остальное - лишь бы вам в радость!

(я просто в недоумении - как, а главное - зачем (?) стрелять из лука после "марафона" и теннисного матча? Ну если просто популять ... Тогда о технике выстрела говорить как то несерьёзно)

В любом случае - Удачи!

Это  прозвучит банально, но всё в наших руках. Чем искать ошибки, лучше начните сначала.
https://www.youtube.com/watch?v=JzxtLAQlVi4
Упор
https://www.youtube.com/watch?v=DxDX4GIdXIw
Далее спина
https://www.youtube.com/watch?v=pyJODnVxQ7o

Стрельба из лука не просто развивает подвижность в суставах, а просто требует этого!
Надеюсь стрелять начинаете после разминки? Какая она?

Далее,

"Борьба" заключалась в ежедневных упражнениях на разработку подвижности плечевого сустава (и всего что с ним связано растягиваемого).
Просто: берете полутора-метровую палку в положение "горизонтально перед собой" за концы в прямые руки и не отпуская переводите в положение "за спину" и обратно.
И так 20 раз... И столько "подходов" в день, сколько позволит время.
Когда почувствуете что можете поставить руки уже ставьте уже...
Для начала удобно заниматься с резиновым бинтом или фитнес-лентой....

Можно и смириться, но ... это прекрасный пример от Natabos и, я бы рекомендовал ленту, тем более она всегда под рукой.
И всё это может говорить о том, что вы "закостенелый", отсюда и проблемы с плечом ...  А это вовсе не проблемы, это просто суставчики начинали работать, хотели обрести подвижность, а вы их ... решили оставить в ограниченной амплитуде.

Далее, //на подушечках перчатки есть жёсткие площадки//. А зачем они, как думаете? Как раз они и предохраняют пальцы от воздействия тетивы. У вас, я так понял, они (эти участки) даже не размяты тетивой?!
Всё это говорит о том, что стрелять можно хоть как, хоть от пуза стоя на голове, но стоит ли?

По технике выстрела:
Учитывая данные вам рекомендации ... никаких подвижек нет. Захват тетивы излишне глубокий; упора левой нет; плечи задраны вверх; центр тяжести падает назад; а главное - нет концентрации на выстрел ...
И да - я правильно понял - стреляете без полочки?

р.с. вы зря смеётесь, на видео хорошо слышно как хлопают двери, говорят и ходят люди ... как в сквозном подъезде, без лифта ...

Очевидно (Natabos ) что это нарушение ТБ.

Как это взрослому человеку объяснить?
Привыкнув стрелять с открытой дверью и надеясь что там никого нет, в другой обстановке, на дачных пострелушках например, в другом зале (помещении) такой стрелок по привычке также не будет обращать внимание на открытую (не запертую) дверь, а там ...

... Опять же - заведующий залом (электрик, сантехник) вовсе не обязан предупреждать вас о своём пребывании в //крошечных кладовках//, а вот вам подобное нарушение ТБ может дорого стоить ...