И так очень похожее...бойцы тренируют скорость работы мышц, и скорость отклика (обработка сигнала мозг-мышца, на сжатие и расслабление) так как это серьезно влияет на переутомляемость, выносливость и главное результат боя. Их мышцы преимущественно сухие и жесткие, в отличии от любителей металла, но у всех есть 1 недостаток - длина мышцы и ее эластичность. Поэтому пособирав знания, немножко опыта за 5-7 лет, со временем я совместил тренировки на становление динамической силы с тренировками приближенными скорее к духовной части, направленными на телесный комфорт. Прямой пример недостатка стандартного бодибилдера на любом разрядном уровне: Упражнение на проверку тягучести(эластичности) мышечной ткани:
Прижимаем правую руку от плеча до локтя в бок(упирая в ребра) так что кисть согнутая в кулаке касается плеча, затем просто раскрываем кисть так чтобы пальцы смотрели от плеча перпендикулярно грудной клетке ладонью наверх, сверху на ладонь кладем кисть левой руки 4 пальцами, большим пальцем под кисть и держа левой рукой правую руку, стараемся разогнуть всю правую руку выпрямляя ее в локте. Задача локоть должен выпрямлять всю руку толкая ее вверх и вперед, задача левой руки держать кисть как можно ближе к телу на высоте плеча, пока локоть поднимается и выпрямляет руку. Когда локоть поднимется и выпрямит всю руку образовав от плеча до кисти "прямую" мы продолжаем умеренное давление левой рукой на ладонь правой руки к себе(в этот момент когда рука расправлена кисть правой руки смотрит вниз ладонью наружу)
Это упражнение очень сильно вытягивает кистевые, мышцы предплечья и плечевые мышцы особенно после тяжелых физических тренировок. Все растяжки на развитие длины и эластичности мышц я делаю на 2-3ий дни после тяжелых тренировок. Чем позже после восстановления начать делать пластику, тем тверже и плотнее будут мышцы, и тем выше в будущем шанс потянуть их или порвать при любых быстрых или тяжелых нагрузках.

Если интересно, я ходил на СГБ или еще РБМ называют, плотно общался с тренером на тематику Усиленной физ подготовки. В основном рукопашники развивают похожий тип работы, за исключением плоскостей работы рук(в отличии от лука, у рукопашников существует около полутысячи разных ударов,примерно столько же плоскостей для ударов вот свод терминов http://ladomir1.narod.ru/gorsvod1.html ). К примеру 1 из упражнений работа на бинтах, когда шведская лестница подвязывается снизу бинтом свенутым в несколько слоев либо можно пару бинтов на каждую руку, боец стоит с опущенными руками и его задача !не напрягая мышц! быстро создать удар без готовой стойки по кратчайшей траектории сжимая кулак уже на подходе к цели. Есть упражнение направленное на развитие динамической силы курс 4 недели связано с отжиманиями. К сожалению в електронном виде весь наработанный материал утерян мной, было очень много по питанию, бодибилдингу не рекламному, а без химии и научно, среди них развитие дин. силы; выглядит примерно так 1 неделя - понедельник - 7:30 3 отжимания; 8:30 5 отжиманий; 9:30 8 отжиманий и так далее, система проверена мной лично начав с 10 отжиманий на ладонях еле еле, за 2 недели я вышел на 96 отжиманий за 3 подхода, но добавил к каждому подходу на отжимание подход на приседание начинал с 30 приседаний за 3 подхода и дошел до 40-45 приседаний на каждый из трех подходов. Если кому интересно я раздобуду информацию по развитию динамической силы, суть ее в общем независимо от физ формы и возраста создать хорошую физ форму за 4 недели начиная сначала с малого количества отжиманий, потом добавляя подходы и к 3-4ой неделе постепенно убирая день ото дня подходы и оставляя(позже наращивая) количество отжиманий за раз. Система идеальна тем что не создает больших нагрузок на организм и растянута на весь день, просто уделяете в нужное время пару минуток и делаете отжимания. Если кому интересно вот еще http://video.yandex.ru/users/sulo-cana/view/494/
занимаюсь этим лениво с большими передышками но уже лет 5, без нее не начинаю ни 1 тренировки. Сурья Намаскар при систематичном правильном подходе снижает риск травм (сужу по своему опыту когда разогревался и не разогревался) на 95% и повышает метаболизм мышц в процессе физической нагрузки в несколько раз, говоря русским языком - прощайте расстяжения и вывехи.

Григорий, без фамильярности.....

Это мы Святомиру позволяем , по молодости его лет)))

надеюсь не за дебила меня держите *) тоже шутка, хотя после фразы по молодости его лет, чувствую себя как хрен в грядке с морковью. надо бы перекраситься...

Не спешите,этот "недостаток" быстро проходит)))

ктото советовал особо философией не грузиться и тут же просто пустил шутку с неповерхностным смыслом   понесло понесло размышлять о жизни...после банки огурцов со сметаной и селедкой.
Правка: Александр а вы вообще спите?) утром прочитаю ответ, а то уже глаза спорят с мозгом кто быстрее уснет.

Григорий, без фамильярности.....

Это мы Святомиру позволяем , по молодости его лет)))

надеюсь не за дебила меня держите *) тоже шутка, хотя после фразы по молодости его лет, чувствую себя как хрен в грядке с морковью. надо бы перекраситься...

Святомир, шутка ваша мной понята была правильно, я в такой же шуточной форме и ответил....)))


Особо налегать на философию не стоит, от этого и крыша сбежать может)))
Не надо усложнять простые вещи и через них себе жизнь))))

Относительно найти что то в чужом городе -- все на много проще...если вы знаете как работает система, то она везде работает одинаково!!!!
В этой жизни все просто))))

устал за эти 2 дня строчить посты размером с газетные статьи, насчет понятия вами уважаемый Александр я тоже понял...Вообщем Саня ты прав!*)

[11 зон]

Стараться попасть в десятку - это методически неправильно. Настраивайтесь на то, чтобы не промахиваться мимо определенной области. Сначала - не попадать мимо мишени, потом не выходить из черного, из синего... Лучшие стрелки не выходят из красного. Такой способ тренировки и даст вожделенную меткость и высокий результат. А тот, кто гонится за десятками, редко чего-то путного добивается.
Удачи!

ну из 3 сделанных серий за все время(между ними около нескольки месяцев), в последней я пытался не попасть в 10, а прочувствовать амплитуду. 1 стрелу послал по высоте удачно и попал в нижнюю мишень в красное поле, 2 стрелу послал в среднюю тоже в красное, 3 и 4 стрелы пошли слишком высоко и ушли в стрелоулавливатель, полоска из 3 мишеней 18см. Так же стараюсь соблюдать соосность стрелы с вертикальной осью мишени, 10ки меня мало волнуют, на моем уровне это будет скорее везение + чуток техники, чем огромный опыт. Да и затраты психических сил на восстановление покоя после попадания в десятку намного больше. Еще у меня вопрос Fita мишень имеет 11 зон по 2 зоны на каждый цвет, кроме центра в центре 3 окружности большая, малая и 1 окружность диаметром гдето 1-2см в которой находится перекрестие. Так вот вопрос что считается попаданием в десятку?(случай когда стрела попадает на границу зон не берем) 1-2 очка - белая, 3-4 черная, 5-6  синяя, 7-8 красная, 9 желтая, 10 большая и все что в ней, желтая? или 9 2 больших, 10 окружность диаметром 1-2см?

[Индивидуальное Предпринимательство]

Саш я думаю все прекрасно поняли что с моей стороны была наглая шутка, меня бы совесть сожрала если бы мне почтой прислали хотябы рукоять стоимостью в 20 тыс р. Для меня это было бы скорее наказанием , т.к. в свои 25 лет просить чегото у когото - унижение. Одно дело просить помощи у кого угодно по крайней необходимости когда, просто не видишь и бьешься об одну и ту же стену раз 10 или просто не в силах сделать чтото (хотя чем больше бьешься тем ближе к тому чтобы эту стену проломить или перепрыгнуть), но никак не сложа ручки ехать на чужой доброте. По поводу слов товарища Ветра про менеджмент и мат помощь, все одно и тоже. Я думаю слабые духом люди не тянутся к луку он для них как минойский лабиринт, вроде интересно  "но чето тяжко..." "не не моё...тут держать надо" "тянуть чегойто" "както целиться" "не для серьезных людей" "не для меня" "не в этой жизни" и т.д. И если бы не этика, в некоторых случаях я бы истерически хохотал валясь по полу, но я переживаю за людей, зная что многие попадают в детство, когда берут лук в руки и настоящие мужчины, сколько бы им не было становятся детьми. По моей вине я позволил 1 человеку наблюдающему дать совет стреляющему солидному мужчине лет 40-50, мужчина оказался в душе стеснительным и его задел очередной из двух трех советов доносящийся с другого конца тира, он отстрелял и больше не приходил. Так я подорвал интерес как минимум к нашему тиру (врядли к самому луку) а может и к себе так как человек больше не появлялся. Когда человек говорит это "не престижно" или "не серьезно" или "если этим не занимаются значит и мне нет смысла и это вымирающий вид спорта", я говорю о личном выборе и индивидуализме, есть футбол и посиделки с друзьями в баре, есть то что нравится Васе, тёте, свату, тёщё, а есть что нравится нам и это делает нас личностями. Лично я был бы благодарен за подобную помощь по мат части, помещению и тд., но это Индивидуальное Предпринимательство это словосочетание уже говорит само за себя все равно что "Mono" и "Pole" , врядли Александр с легкостью найдет подходящее дешевое помещение в незнакомом городе(не в коем случае не отрицаю навыков и хватки Panerai) Скорее просто человек сделавший шаг из раздела работы по найму в ИП просто обязан осознавать всю серьезность выбора и робости тут не место. Если я захочу сделать серьезный шаг, думаю я найду деньги не влезая в долги, получу разряд, приеду куда угодно за этим разрядом, так как знаю уже минимум 3 человек и по сути из всех троих уже все готовы принять меня, "только приезжай".
P.S.Предприниматель в России это утопающий, который не умеет плавать, которого еще сверху благополучно топят казнокрады и бюрократы и поэтому наш предприимчивый друг если научится плавать то сможет плавать в любой стране

Скучно...

Если скучно подари мне Hoyt Nexus 68" 30" с обвесом, без прицела, и комплект 10 стрел дешевого карбона рублей 350 за стрелу, колчан аврора 4туб, сумку сомовскую для всего этого добра, футболку Mathews с красивой надписью, джемпер Hoyt бежев. с оранж. и тебе будет чуток не так скучно Как вариант, я же не брезга, приму W&W INNO CXT Riser 24" с любыми плечами вин на твой выбор
устал трепаться впустую, пойду спать уже, удачи вам всем. Сразу видно зима, все сидят посты строчат от нефиг делать

Всё только начинается... (спортивное)

Лучник, вам плюс Григорий. всего 4 слова но вместе говорят о вас больше чем вы можете рассказать в своей биографии. Это не утверждает что вы разрядник, но утверждает кое что другое, для меня более важное. Может я ошибся насчет 2х вариантов и возможен 3 - первый и второй вместе?) Все равно моего мнения это не уже не изменит.

ой столько чуши ребят, кажется все окунулись в маленькую лужу, которая какимто макаром вместила в себе всех участников спора. Да простит меня Макар! Очень жаль что варианты голосования исключают разумные ответы, а направлены сразу на конфронтацию (типа если не л#х и тебе не слабо затянись сигаретой) либо приедет либо слабак, меня так последний раз брали на понт в школе, в результате люди пытаются бросить курить, а я не теряю деньги и здоровье на литрах смолы. Прекрасно вижу что всем интересен спор и вызов, и как обычно никому не интересен скучный смазанный финал еще не начавшейся драки, это нормально мы же люди *)
2 варианта либо он мудрее и выше всех тут отписавшихся, и не приедет, так как все тут написанное для него детский лепет; или он обманывает и поэтому не приедет, в любом случае его решение. Мне человеку без разряда ничто не мешает обучать людей стрельбе, хотябы на моем уровне, правда совесть пока не позволяет брать за это деньги, хотя физически и душевно я вкладываю свои силы и трачу ккалории.

Мы не можем...

Для нас лучный спорт это религия....

И ересь мы будем выжигать каленым железом)))

Так нам церковь завещала))

Я понимаю что это шутка и все же смотри мою подпись. Если бы лук был религией на 100% понятия слова религия, наверняка уже нашлись бы мастера стреляющие по группе движущихся целей на ходу со скоростью более выстрела в секунду и 100% хирургической точностью, эдакие супер эльфы *) Я могу ранить любого из вас увидев его лишь один раз в реальной жизни, так же я осознаю каков может быть урон, и так же знаю как придется платить мне. Поэтому религия у меня лишь одна - любовь равная к себе и ко всем. Всетаки самое сильное оружие человек и его духовные составляющие. А Лук я уважаю, как боевое искусство и спорт, для отдыха и развития, но применимый к любой живой не человеческой твари только с целью пропитания, при отсутствии других источников пищи, что само по себе абсурд. травушка муравушка, кузнечики, на худой конец деревья можно жевать *) хотя рыбалка с луком пожалуй для меня до сих пор как Мужчина в стиле Сергей Зверев, или медитация на краю скалы - чтото экстра ординарное .

По поводу "Лучше быть, чем казаться" цитата из одной советской книги про российского ,а позже и советского, офицера разведки выпускника Академии Генштаба. Этот человек еще будучи молодым сделал сложный для себя выбор между материальным богатством и нищетой. Правда добившийся, в результате, очень многого сам. Вот и сегодня я встречаю людей сн гру, погран, снайперов действующих и почти все они меня удивляют, видимо я недостаточно патриотичен, чтобы понять то как люди рискуют собой получая зплату работника супермаркета или переносят 30+ градусные морозы в заполярье, в нетопленных казармах, под шинелью на пару со своими женами. Пусть даже комуто в результате повезет и они получат квартиру и ктото высокие посты, хорошую зплату и пенсию...после 10-15лет службы там где плевок замерзает еще на вылете с губ *)
В какойто части и я стою перед выбором сейчас, пока что тренируюсь. Когда встану на лук врядли он мне чтото даст, кроме хорошей физ формы и четкой выправки в спине. Хотя есть хорошая вещь - проведение досуга и общение с теми кому нравится то, что и тебе, это делает жизнь насыщенней. Правда можно и гвозди молотком колотить на пару с кемто и получать удовольствие от общения и совместного труда направленного на достижение единой цели.
Родри по пункту 1, вы правы, но ктото же продает эти ружья и ктото выдает справки, но это заранее тупиковое направление поэтому остановлюсь.
по 2 я пью с радостью хорошее вино, мускат белый к примеру сухой до 18%, очень редко, пиво раз в пол года, шампанское пил пока попадалось настоящее лет 5 назад(причем пил как лимонад с бутылки сидя у телевизора холодным январским утром) Водку не признаю ее пьют только с горя или если притворяются что от счастья. И мое мнение в руках либо оружие либо алкоголь, не люблю самоуверенных хамов у которых потом при снятии предохранителя указательный палец лежит на курке и оружие произвольно стреляет. Так же я понимаю что литр пива или 2 стопки водки иногда не мешают, а гордыня некоторых трезвых хлеще выпитой бутылки водки. Вообщем жизнь веселая и интересная, сколько не живешь, все чемуто учишься.
по 3, А почему бы и не попытаться победить соперника, но только если выиграть то обязательно дать реванш с проигрышем, я люблю соревнования так же как и люблю спокойную и неторопливую игру не на победу.

Святомир, с покушать у нас проблем никогда не было)))
В любое время - и спать уложим и накормим... На полном серьезе...

Скажи когда хотел и на сколько?
И от куда сам то будешь?

А лучше скинь мне в личку свой телефон..

Сами мы не местныя *) Волгоградская область, г. Волжский. По поводу телефона извини дать пока не могу, я не поклонник общаться и знакомиться по любым видам связи, если только нет другого варианта. Насчет серьезно хотел, пока я работаю в своем арбалетно-лучном тире один, мне не на что или кого расчитывать. Начальник на днях подколол "когда в отпуск идешь..мини пауза..а хотя зачем тебе отпуск, компенсацию выплатим и хватит, правда Диман?)" Намек на отпуск в феврале как в самом тихом месяце для отрасли развлечений и отдыха. Прошу начальство чтобы взяли человека пока отказывают, дали понять что возьмут ближе к потеплению и корпоративным поездкам на природу. Думаю если будет просвет в графике, то ближе к марту-апрелю, тогда уже порешаем конкретно куда и насколько, если повезет мб на какойнибудь турнир приеду. На данный момент устанавливаю контакт с местными стрелками, хочу познакомиться с директором единственного лучного магазина в области и контингентом стрелков, а то както некультурно на другие области замахиваться а своих в лицо не знать. Вчера держал в руках неизвестный мне блочный лук без ценника интерлоперовский со сдвоенными плечами - свиду детский, как только взял в руки (масса лука гдето 2+кг) и попробовал натянуть тетиву, понял что из нас двоих дитем оказался я Просто лук на 27кг и просто я его натянул сантиметра на 2-3, а ведь приехал с одной из целей попробовать выстрелить с взрослого блочника. Вообще приехал на полчаса по планированию, а завяз в этом магазине на 3-4часа, все щупал все пробовал, когда ктото чтото из посетителей спрашивал, я борзо но в рамках приличия поддерживал разговор загружая менее сведущих людей тонной информации *) надеюсь продавец был на меня не в обиде,иногда хотелось оспорить его слова, но хватало мудрости в такие моменты пропускать его слова как должное, пусть и не совсем верное по моему мнению. Все таки одно дело грамотно аккуратно помогать извиняюсь за слово обрабатывать потенциального покупателя, другое дело превращать это в медвежью услугу, когда вроде помогаешь, но так что это выглядит хамством. Вообщем приехал я оттуда с половиной не сделанных дел в ежедневнике, но довольный до мозга костей.
P.S. потерял наверно полчаса с какимто ремнем ARCHERY LINE явно сделанным для удержания лука в руке, только не понятно как. Ремень затягивался за резиновый кронштейн в центре которого была большая трубка с внутренней резьбой а в трубке болт с шестигранным углублением. потыкав все луки с резьбой под стабилизатор, я удачно примостил его как раз к новому interloper блочнику, но когда отпускал лук то ремень почти не держал лук на запястьи,видимо неверно както установил или чегото не знаю. Почемуто захотел этот блочник себе, рукоять как влитая сидела (после Samick Polaris казалась совершенством) Но мой разумный уровень сейчас все таки ближе к 20-25 фунтам, имею только 32, по сему юзаю то что на халяву. Посмотрю на сколько выстрелов меня хватит. Воллейбол+уфп+офп с бинтом+досижываю последний день в инете, так как перегрузки и невысыпание уже дают о себе знать. С Севчегом наговорился вдоволь часа в 2 следом сразу на месяц вперед наболтался на форуме какнибудь зайду, пока что удачи и счастья всем.

Лучшее, враг хорошему...

"Что хочу - не делаю, а что делаю - не хочу."  Как то так звучат слова одного святого. Как сказал мне мой друг, с абсолютно правильным мышлением денег не заработаешь. А есть раздел для филосовских бесед ?)

Да, для тех кому за 18

А что смешного ?) Я конечно по сравнению хотябы с Севчегом еще молокосос да и абсолютно зрелой личностью пока себя не считаю, но жизнь учит достаточно эффективно и иногда люди проживают за секунды то, что другим за всю жизнь даже не снилось*)
P.S. так что там с покушать в гостях, надумали чтото конкретное, а то время летит скоро март, апрель турниры?)

Лучшее, враг хорошему...

"Что хочу - не делаю, а что делаю - не хочу."  Как то так звучат слова одного святого. Как сказал мне мой друг, с абсолютно правильным мышлением денег не заработаешь. А есть раздел для филосовских бесед ?)
Григорий я думаю вам не 20 лет наверно, если у вас уже такое прибыльное дело и набор разных навыков. И тем более вы должны тогда понимать что все относительно. Вы скажете лучшее подразумевая одно, еще тысяча человек скажет и все будут думать о разных вещах назвав 1 слово. Вывод один...но я его здесь не назову. Просто есть реальное "Лучшее", а есть замещенное, современное и "нормальное" для крупных социальных структур, обычно. Я 5 дней в неделю стараюсь делать лучшее - высококласный сервис, чтобы человек за 10 минут научился стрелять хотябы с 10м туда куда он думает, а потом думаю знание - сила, а не пойдет ли какойнить дурак потом и не пробьет комунить голову потому что лук и его больные воспоминания суммировались в единое целое. С другой стороны есть человек дееспособный и трудоспособный 18+ лет, а значит применение знаний проблема сугубо личного характера. Временами сижу и думаю "Россия мать вашу это не Европа и не США, где люди отдыхают стреляя по мишеням год от года и получают истинное удовольствие. У нас почемуто если Ява то 30 переломов, если пьем то до реанимации, если гуляем - то другим тошно, если лук то обязательно на охоту. Если быть - то лучшим" В наше время многим хочется создать видимость "to be" что они есть то, что они внешне, хотя лишь кажутся. И очень жаль, что многие выбирают "казаться", а не "быть".