Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
13 Октября 2024, 02:09:06

Войти

Опубликовано расписание 2 этапа Зимнего Кубка СПб 2017-2018 по правилам ИФАА
https://vk.com/club157258085?w=wall-157258085_71%2Fall
56058 Сообщений в 3144 Тем от 1578 Пользователей
Последний пользователь: Jimmy16
* Начало Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация
archery.ru  |  Олимпийский лук  |  Техника стрельбы, подгонка  |  Тема: Техника стрельбы из олимпика. Основы.
Страниц: 1 2 [3] 4 5 6 Печать
Автор Тема: Техника стрельбы из олимпика. Основы.  (Прочитано 101379 раз)
snorry
Гуру
****

Reputation: +16/-0
Offline Offline

Сообщений: 699


фанат Spigarelli

город: Новосибирск


Просмотр профиля
« Ответ #30 : 18 Декабря 2008, 11:46:35 »

Здравствуйте!
Очень хорошая и полезная статья.
Но одна вешь повергла меня в полный ступор - как это в принципе возможно?

- при этом локоть стягивается с конца горизонтальной линии выстрела в сторону тянущих его мышц спины и стягивает вместе с собой  крюк пальцев с тетивы, разгибая его в менее глубокий крюк, ничего(!) не меняя в мышечном тонусе пальцев - происходит выстрел.

Если ничего в мышечном тонусе сгибателей правой руки не произойдет - не будет выпуска. Они все же должны расслабиться, чтобы тетива сошла с пальцев.
Может, все же - дело в характере этого расслабления? Может вы имели ввиду - "ничего не меняя в мышечном тонусе разгибателей пальцев" - они все время должны быть расслаблены...
Уточните пожалуйста. Над "правильным выпуском" работаю уже больше года - а тренера у меня нет и не предвидится...

И есть еще один вопрос (я правша):
Заметил, что у меня в момент дотягивания и прохождения через кликер инстинктивно напрягаются (на правой) грудная мышца, передний пучок дельтавидной и бицепс. Последствие - неуверенный выпуск, дрожание правой руки, плохой отход правой руки назад при выпуске. Следствие - устаю, с усталостью это еще больше усугубляется.
Посоветуйте какие-либо упражнения, чтобы справиться с этой проблемой. Понимаю, что не должно лишнего напрягаться, но избавиться пока не могу.
Заранее благодарен.
Записан
Всеволод Владимирович
Верховный
Клуб "Филин"
Настоящий Лучник
*

Reputation: +52/-6
Offline Offline

Сообщений: 7137


Главное в нашем деле - не мешать луку стрелять.

город: Питер

337567847
Просмотр профиля Email
« Ответ #31 : 18 Декабря 2008, 22:14:24 »

А сколько выстрелов делаете за тренировку и сколько тренировок в неделю? Обычно настрел решает проблему напряжения лишних мышц. Организм не дурак и большой лентяй и со временем начнёт сам отключать всё лишнее.
Примерно то же самое было со мной при первом катании на роликах - ноги просто немели от напряжения, всё болело, а на 3-й раз катался без проблем, слегка напрягая только подъём ступни и голень. Лишние мышцы просто отключились.
В принципе, наверное, можно научиться самому более-менее сносно стрелять даже без тренера, путём ежедневного настрела по 300-400 выстрелов. В какой-то момент должен будет произойти качественный скачок и количество перейдёт в качество. Ведь строение у всех одинаковое и луки устроены одинаково, поэтому существует оптимальная техника с минимумом движений и минимумом задействованых мышц. Но это только мои догадки, так сказать тема для обсуждения  Строит глазки
А инстинктивное расслабление пальцев при звуке кликера - обычное дело. Жаль, что не стреляю уже давно из олимпика, а то бы попробовал на себе методику Люды.
« Последнее редактирование: 18 Декабря 2008, 22:17:39 от СевчеГ » Записан

НАСТОЯЩИЙ ЛУЧНИК - ЭТО КРЕМЕНЬ! ЭТО - СКАЛА, О КОТОРУЮ РАЗБИВАЮТСЯ РЕВУЩИЕ ВОЛНЫ БУШУЮЩЕГО ОКЕАНА ЖИЗНИ! ОН КРАСИВ, НЕПОКОЛЕБИМ И ВСЕГДА СПОКОЕН! НАСТОЯЩИЙ ЛУЧНИК ПОСТИГ СУТЬ БЫТИЯ. ОН НАДО ВСЕМ. ОН ПАРИТ В ВЫШИНЕ!
Marksman 007
Гость
« Ответ #32 : 18 Декабря 2008, 23:24:27 »

Заметил, что у меня в момент дотягивания и прохождения через кликер инстинктивно напрягаются (на правой) грудная мышца, передний пучок дельтавидной и бицепс. Последствие - неуверенный выпуск, дрожание правой руки, плохой отход правой руки назад при выпуске. Следствие - устаю, с усталостью это еще больше усугубляется.
Посоветуйте какие-либо упражнения, чтобы справиться с этой проблемой. Понимаю, что не должно лишнего напрягаться, но избавиться пока не могу.
Заранее благодарен.
Эти паразитные действия связаны с Вашей неправильной стойкой. Вероятно Вы стоите "сложенным". Проконтролировать это можно иммитируя выстрел перед зеркалом (анфас) с резинкой. Локоть Вашей правой руки должен продолжать линию стрелы,т.е. находиться в плоскости натянутого резинового жгута.
 Этот же метод используйте для исправления стойки - добейтесь "раскладки" в плоскость. В момент "парковки" правой под подбородок, следите чтобы локоть становился в плоскость, далее, продолжая движение назад для выпуска, локоть должен уходить за плоскость, пальцы - по шее. Севчегу Вас понять тяжело, для него стойка "не в плоскости" при выстреле, когда срабатывают "неправильные" мышцы просто нонсенс, так же неудобно, как чесать левое ухо правой рукой.
« Последнее редактирование: 18 Декабря 2008, 23:30:31 от Marksman 007 » Записан
snorry
Гуру
****

Reputation: +16/-0
Offline Offline

Сообщений: 699


фанат Spigarelli

город: Новосибирск


Просмотр профиля
« Ответ #33 : 19 Декабря 2008, 08:05:38 »

А сколько выстрелов делаете за тренировку и сколько тренировок в неделю? Обычно настрел решает проблему напряжения лишних мышц. Организм не дурак и большой лентяй и со временем начнёт сам отключать всё лишнее.
150-250 за тренировку, 3-5 раз в неделю. Больше не получается, так как работа и т.д. Плюс дома со жгутом, луком, зеркалом работаю. Теперь еще добавлю сюда "холостой выстрел". Это по-крайней мере позволит увеличить интенсивность. И может, ненужные мышцы так постепенно отключатся.
В принципе, наверное, можно научиться самому более-менее сносно стрелять даже без тренера, путём ежедневного настрела по 300-400 выстрелов. В какой-то момент должен будет произойти качественный скачок и количество перейдёт в качество. Ведь строение у всех одинаковое и луки устроены одинаково, поэтому существует оптимальная техника с минимумом движений и минимумом задействованых мышц. Но это только мои догадки, так сказать тема для обсуждения  Строит глазки
Это я тоже понял сам. Стреляю примерно 2 года. Сначала был лоперовский "олимпик" без кликера, стабилизатора и кривые же лоперовские стрелы. Так на этом "чуде" за полгода научился на 18 м попадать около 500 очокв.
Потом понял, что это тупик, собрал нормальную матчасть, начитался Ки Сик Ли. И уже примерно год, как уперся в "потолок" 550-560. Ну и иногда чуть больше. Личный рекорд - 568 (на тренировке), 555 (на соревнования). 
Все это время поэтапно прорабатываю все описанные элементы техники, периодически записываюсь на видео со штатива с разных точек, анализирую и прорабатываю элементы техники. Смотрю видео записи, ищу информацию по интернету. Технику выстрела перестраивал кардинально уже 2 раза. Последний раз - "раскрылся" до линии, когда действительно линия стрелы проходит точно через локоть. До этого был немного "сложенным" и локоть смотрел чуть вверх. Вот после раскрытия и увеличения на 1,5 дюйма растяжки "ненужные мышцы" и стали напрягаться. Может, конечно, они и раньше напрягались, только я недавно это осознал. На видео заметно, что по щелчку кликера пальцы расслабляются вовремя, а вот закрепощение указанных мышц сохраняется, потом через 0,3-05 сек они расслабляются и рука уходит назад. В начале тренировки это практически незаметно, к концу тренировки - заметно сильнее.
Стойка выглядит правильной и в зеркале и на записи. Линия выстрела соблюдается, свою правую лопатку в зеркале также вижу.
Пробовал стрелять быстрее - на счет до 5-и, до 4-х - не помогает, только еще сильнее устаю. Обычный темп - 6-7.
Пробовал усилить "физику" - добился того, что в растянутом состоянии могу свой лук удерживать 2 минуты, в правильной стойке (не полностью неподвижно, а пошевеливая лопаткой, делая тягу).
Из 60 выстрелов - 565-570 - никак не получается. Происходит 2-3 почти гарантированных отлета в 7, остальное в желтом.
Такой вот тупик пока. Уже больше полгода. Заочно без тренера научиться стрелять из классического лука действительно трудно. Зато интересно.
« Последнее редактирование: 19 Декабря 2008, 08:13:34 от snorry » Записан
Marksman 007
Гость
« Ответ #34 : 19 Декабря 2008, 10:18:15 »

 Что же Вы стесняетесь, выложите видеозапись, это же предметный разговор начнется... А то одни догадки. Кстати про локоть, который был вверх чуть задран - это не есть ошибка. Попробуйте отснять и с прежней стойкой. Чем можем - поможем. Удачи.
Записан
snorry
Гуру
****

Reputation: +16/-0
Offline Offline

Сообщений: 699


фанат Spigarelli

город: Новосибирск


Просмотр профиля
« Ответ #35 : 19 Декабря 2008, 12:28:59 »

А как выложить? Я бы с радостью, но не знаю как. Не очень в этом разбираюсь. Подскажите (наверно, лучше в личку) - и я выложу.
« Последнее редактирование: 19 Декабря 2008, 12:40:20 от snorry » Записан
Всеволод Владимирович
Верховный
Клуб "Филин"
Настоящий Лучник
*

Reputation: +52/-6
Offline Offline

Сообщений: 7137


Главное в нашем деле - не мешать луку стрелять.

город: Питер

337567847
Просмотр профиля Email
« Ответ #36 : 19 Декабря 2008, 14:47:01 »

А как выложить? Я бы с радостью, но не знаю как. Не очень в этом разбираюсь. Подскажите (наверно, лучше в личку) - и я выложу.
http://www.archery.ru/forum/index.php?topic=1669.0
Записан

НАСТОЯЩИЙ ЛУЧНИК - ЭТО КРЕМЕНЬ! ЭТО - СКАЛА, О КОТОРУЮ РАЗБИВАЮТСЯ РЕВУЩИЕ ВОЛНЫ БУШУЮЩЕГО ОКЕАНА ЖИЗНИ! ОН КРАСИВ, НЕПОКОЛЕБИМ И ВСЕГДА СПОКОЕН! НАСТОЯЩИЙ ЛУЧНИК ПОСТИГ СУТЬ БЫТИЯ. ОН НАДО ВСЕМ. ОН ПАРИТ В ВЫШИНЕ!
Navarra
Активный участник
***

Reputation: +1/-0
Offline Offline

Сообщений: 108


Гвинпин, друг Белого Медведа

город: Канберра, Австралия


Просмотр профиля
« Ответ #37 : 19 Декабря 2008, 15:24:22 »

Вот же ж целеустремленный человек! А мне тренер говорит, - не смотри, куда попадаешь, а смотри, как стреляешь! Я-то уже на некоторых дистанциях КМС делаю, а он всё твердит, что, мол, не гонись за результатом, а работай над стабильностью...
Записан

Жизнь моя сказка, словно сон наяву,
Выйду я в поле, натяну тетиву...
Лорг
Активный участник
***

Reputation: +8/-0
Offline Offline

Сообщений: 486



Просмотр профиля WWW
« Ответ #38 : 19 Декабря 2008, 16:04:35 »

А как выложить? Я бы с радостью, но не знаю как. Не очень в этом разбираюсь. Подскажите (наверно, лучше в личку) - и я выложу.
Заходим на любой поисковик. Вставляем фразу Список файлообменников 
Выбираем то, что больше понравится (конкретнее посоветовать не могу, очень давно не пользовался)
Грузим видео на файлообменник, а сюда вставляем полученную ссылку.
Ну и конечно, видеофайл должен быть разумных размеров.
Записан
user.aaaaa
Гость
« Ответ #39 : 19 Декабря 2008, 17:05:51 »

А как выложить? Я бы с радостью, но не знаю как. Не очень в этом разбираюсь. Подскажите (наверно, лучше в личку) - и я выложу.


www.youtube.com
Записан
snorry
Гуру
****

Reputation: +16/-0
Offline Offline

Сообщений: 699


фанат Spigarelli

город: Новосибирск


Просмотр профиля
« Ответ #40 : 19 Декабря 2008, 18:37:19 »

Спасибо. В ближайшие дни постараюсь взять у кого-нибудь цифровую камеру или фотоаппарат, а то пишусь на VHS Грустный
Записан
snorry
Гуру
****

Reputation: +16/-0
Offline Offline

Сообщений: 699


фанат Spigarelli

город: Новосибирск


Просмотр профиля
« Ответ #41 : 29 Декабря 2008, 13:13:43 »

Заснялся на цифровую. С разных ракурсов в начале тренировки и в конце.
Только вот товарищ с камерой умотал на праздники в горы, а слить мне ничего не успел. Придется подождать. Плачущий
Пока решил тренировку до 300-350 выстрелов довести, по совету СевчеГа, благо сейчас выходные будут.
Только вот тренировка теперь занимает 3,5-4 часа (вместе с разминкой, ожиданиями и хождениями к щиту). Шокированный
Чтобы время зря не терять - оставляю в колчане последнюю стрелу и у зеркала тренирую "холостой выстрел", пока другие достреливают.
Посмотрим, что дальше будет...с выпуском. Может, действительно, с настрелом "на грани" само отвалится лишнее. Непонимающий
Записан
Всеволод Владимирович
Верховный
Клуб "Филин"
Настоящий Лучник
*

Reputation: +52/-6
Offline Offline

Сообщений: 7137


Главное в нашем деле - не мешать луку стрелять.

город: Питер

337567847
Просмотр профиля Email
« Ответ #42 : 29 Декабря 2008, 21:55:56 »

300-350 выстрелов за раз - это не совсем то, что нужно. Надо 2 тренировки по 150 выстрелов с перерывом на обед. Качественный скачок будет ощутим к середине второй тренировки.
Записан

НАСТОЯЩИЙ ЛУЧНИК - ЭТО КРЕМЕНЬ! ЭТО - СКАЛА, О КОТОРУЮ РАЗБИВАЮТСЯ РЕВУЩИЕ ВОЛНЫ БУШУЮЩЕГО ОКЕАНА ЖИЗНИ! ОН КРАСИВ, НЕПОКОЛЕБИМ И ВСЕГДА СПОКОЕН! НАСТОЯЩИЙ ЛУЧНИК ПОСТИГ СУТЬ БЫТИЯ. ОН НАДО ВСЕМ. ОН ПАРИТ В ВЫШИНЕ!
snorry
Гуру
****

Reputation: +16/-0
Offline Offline

Сообщений: 699


фанат Spigarelli

город: Новосибирск


Просмотр профиля
« Ответ #43 : 30 Декабря 2008, 14:39:46 »

Да я уже понял, что что-то не то. Молочная кислота в мышцах стала выделяться и пальцы на правой руке "опухли".
Ну ладно - за 3 дня восстановлюсь.
Все равно в тир до 3 января не работает. Крутой
Записан
Marksman 007
Гость
« Ответ #44 : 30 Декабря 2008, 23:06:20 »

 СОВЕТ.
Опухшие пальцы распарить в теплой (почти горячей) воде с содой пищевой (1 чайная ложка на стакан), после смазать несколько раз йодом. Жесткий валик ороговевшей дубленой кожи счистить пилочкой для ногтей или шлифовальной шкуркой, чтобы не набивать внутреннюю гематому.
Записан
Страниц: 1 2 [3] 4 5 6 Печать 
archery.ru  |  Олимпийский лук  |  Техника стрельбы, подгонка  |  Тема: Техника стрельбы из олимпика. Основы.
Перейти в:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.20 | SMF © 2006-2008, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!