Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
29 Марта 2024, 16:43:31

Войти

Опубликовано расписание 2 этапа Зимнего Кубка СПб 2017-2018 по правилам ИФАА
https://vk.com/club157258085?w=wall-157258085_71%2Fall
56057 Сообщений в 3144 Тем от 1568 Пользователей
Последний пользователь: arteminche
* Начало Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация
archery.ru  |  Тренерский раздел  |  Тренерский раздел  |  Тема: Бинт Мартенса, видео-комплекс ОФП для стрельбы из лука
Страниц: 1 ... 3 4 [5] Печать
Автор Тема: Бинт Мартенса, видео-комплекс ОФП для стрельбы из лука  (Прочитано 107674 раз)
Marksman
Реальный
Дядька тренер
Настоящий Лучник
**

Reputation: +22/-2
Offline Offline

Сообщений: 1334


Coach. Uncle coach :) С.А.Крылов (САтолич)

город: Санкт-Петербург


Просмотр профиля WWW Email
« Ответ #60 : 19 Апреля 2015, 14:07:48 »

 Комплекс с моей точки зрения несколько урезанный, несмотря на втрое большее количество упражнений, из 12 только три слегка касаются самых нужных "лучных" мышц.
Записан

Стрелять умеют многие - я учу попадать.
Всеволод Владимирович
Верховный
Клуб "Филин"
Настоящий Лучник
*

Reputation: +52/-6
Offline Offline

Сообщений: 7136


Главное в нашем деле - не мешать луку стрелять.

город: Питер

337567847
Просмотр профиля Email
« Ответ #61 : 01 Сентября 2015, 23:51:07 »

Вот силовое ОФП от корейцев:

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=OZzFARh-HLY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=OZzFARh-HLY</a>
Записан

НАСТОЯЩИЙ ЛУЧНИК - ЭТО КРЕМЕНЬ! ЭТО - СКАЛА, О КОТОРУЮ РАЗБИВАЮТСЯ РЕВУЩИЕ ВОЛНЫ БУШУЮЩЕГО ОКЕАНА ЖИЗНИ! ОН КРАСИВ, НЕПОКОЛЕБИМ И ВСЕГДА СПОКОЕН! НАСТОЯЩИЙ ЛУЧНИК ПОСТИГ СУТЬ БЫТИЯ. ОН НАДО ВСЕМ. ОН ПАРИТ В ВЫШИНЕ!
Marksman
Реальный
Дядька тренер
Настоящий Лучник
**

Reputation: +22/-2
Offline Offline

Сообщений: 1334


Coach. Uncle coach :) С.А.Крылов (САтолич)

город: Санкт-Петербург


Просмотр профиля WWW Email
« Ответ #62 : 03 Сентября 2015, 07:23:55 »

 Правильные парни. Я бы только порядок упражнений слегка изменил, самые нагрузочные перенес бы в первую треть тренировки.
Записан

Стрелять умеют многие - я учу попадать.
Всеволод Владимирович
Верховный
Клуб "Филин"
Настоящий Лучник
*

Reputation: +52/-6
Offline Offline

Сообщений: 7136


Главное в нашем деле - не мешать луку стрелять.

город: Питер

337567847
Просмотр профиля Email
« Ответ #63 : 20 Марта 2016, 12:22:25 »

Рекомендую в качестве утренней зарядки. Значительно легче будет "дёргать за верёвку".😉
Кладём перед собой телефон, включаем секундомер "кругами" и тратим всего 5 мин в день.
Упражнение Планка из йоги Пилатеса укрепляет плечевой пояс и пресс.

* planka.jpg (139.68 Кб. 696x670 - просмотрено 1582 раз.)


* planka.jpg (139.68 Кб, 696x670 - просмотрено 1582 раз.)
Записан

НАСТОЯЩИЙ ЛУЧНИК - ЭТО КРЕМЕНЬ! ЭТО - СКАЛА, О КОТОРУЮ РАЗБИВАЮТСЯ РЕВУЩИЕ ВОЛНЫ БУШУЮЩЕГО ОКЕАНА ЖИЗНИ! ОН КРАСИВ, НЕПОКОЛЕБИМ И ВСЕГДА СПОКОЕН! НАСТОЯЩИЙ ЛУЧНИК ПОСТИГ СУТЬ БЫТИЯ. ОН НАДО ВСЕМ. ОН ПАРИТ В ВЫШИНЕ!
Страниц: 1 ... 3 4 [5] Печать 
archery.ru  |  Тренерский раздел  |  Тренерский раздел  |  Тема: Бинт Мартенса, видео-комплекс ОФП для стрельбы из лука
Перейти в:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.20 | SMF © 2006-2008, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!