А сколько выстрелов делаете за тренировку и сколько тренировок в неделю? Обычно настрел решает проблему напряжения лишних мышц. Организм не дурак и большой лентяй и со временем начнёт сам отключать всё лишнее.
150-250 за тренировку, 3-5 раз в неделю. Больше не получается, так как работа и т.д. Плюс дома со жгутом, луком, зеркалом работаю. Теперь еще добавлю сюда "холостой выстрел". Это по-крайней мере позволит увеличить интенсивность. И может, ненужные мышцы так постепенно отключатся.
В принципе, наверное, можно научиться самому более-менее сносно стрелять даже без тренера, путём ежедневного настрела по 300-400 выстрелов. В какой-то момент должен будет произойти качественный скачок и количество перейдёт в качество. Ведь строение у всех одинаковое и луки устроены одинаково, поэтому существует оптимальная техника с минимумом движений и минимумом задействованых мышц. Но это только мои догадки, так сказать тема для обсуждения
Это я тоже понял сам. Стреляю примерно 2 года. Сначала был лоперовский "олимпик" без кликера, стабилизатора и кривые же лоперовские стрелы. Так на этом "чуде" за полгода научился на 18 м попадать около 500 очокв.
Потом понял, что это тупик, собрал нормальную матчасть, начитался Ки Сик Ли. И уже примерно год, как уперся в "потолок" 550-560. Ну и иногда чуть больше. Личный рекорд - 568 (на тренировке), 555 (на соревнования).
Все это время поэтапно прорабатываю все описанные элементы техники, периодически записываюсь на видео со штатива с разных точек, анализирую и прорабатываю элементы техники. Смотрю видео записи, ищу информацию по интернету. Технику выстрела перестраивал кардинально уже 2 раза. Последний раз - "раскрылся" до линии, когда действительно линия стрелы проходит точно через локоть. До этого был немного "сложенным" и локоть смотрел чуть вверх. Вот после раскрытия и увеличения на 1,5 дюйма растяжки "ненужные мышцы" и стали напрягаться. Может, конечно, они и раньше напрягались, только я недавно это осознал. На видео заметно, что по щелчку кликера пальцы расслабляются вовремя, а вот закрепощение указанных мышц сохраняется, потом через 0,3-05 сек они расслабляются и рука уходит назад. В начале тренировки это практически незаметно, к концу тренировки - заметно сильнее.
Стойка выглядит правильной и в зеркале и на записи. Линия выстрела соблюдается, свою правую лопатку в зеркале также вижу.
Пробовал стрелять быстрее - на счет до 5-и, до 4-х - не помогает, только еще сильнее устаю. Обычный темп - 6-7.
Пробовал усилить "физику" - добился того, что в растянутом состоянии могу свой лук удерживать 2 минуты, в правильной стойке (не полностью неподвижно, а пошевеливая лопаткой, делая тягу).
Из 60 выстрелов - 565-570 - никак не получается. Происходит 2-3 почти гарантированных отлета в 7, остальное в желтом.
Такой вот тупик пока. Уже больше полгода. Заочно без тренера научиться стрелять из классического лука действительно трудно. Зато интересно.